Знайте, що у вас на тарілці
ямс
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, варена в несоленій воді
118
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи29 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 118 kcal —
- Білки 1,6 g 3%
- Вуглеводи 29 g 11%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 1,9 g —
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 4 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 0,3 µg 1%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 0,34 mg 2%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «ямс»
Скільки калорій у порції продукту «ямс» вагою 100 g?
У порції продукту «ямс» вагою 100 g — 118 ккал, 1,6 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ямс» вагою 50 g?
У порції продукту «ямс» вагою 50 g — 59 ккал, 0,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ямс» вагою 150 g?
У порції продукту «ямс» вагою 150 g — 177 ккал, 2,4 g білків, 44 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ямс» вагою 200 g?
У порції продукту «ямс» вагою 200 g — 236 ккал, 3,2 g білків, 59 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ямс» вагою 250 g?
У порції продукту «ямс» вагою 250 g — 295 ккал, 4 g білків, 73 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-655 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
