Знайте, що у вас на тарілці

Яловичі стейк з кришки рибай

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізано до 0" жиру, select, сирий

169
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи1,2 g
Жири9,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 169 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 1,2 g 0%
  • Жири 9,4 g 12%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 84 mg 4%
  • Холестерин 63 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,6 µg 107%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 3 mg 16%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 223 mg 18%
  • Калій 365 mg 8%
  • Цинк 8,4 mg 77%
  • Мідь 0,13 mg 15%
  • Селен 25,2 µg 46%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16920 g1,2 g9,4 g
1 порція113 g19123 g1,3 g11 g
2 порції226 g38245 g2,6 g21 g
½ порції56,5 g9511 g0,6 g5,3 g
3 порції339 g57368 g3,9 g32 g
4 порції452 g76491 g5,2 g42 g
50 g50 g8510 g0,6 g4,7 g
150 g150 g25430 g1,7 g14 g
200 g200 g33840 g2,3 g19 g
250 g250 g42350 g2,9 g24 g

Запитання про продукт «Яловичі стейк з кришки рибай»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 100 g — 169 ккал, 20 g білків, 1,2 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 1 порція (113 g) — 191 ккал, 23 g білків, 1,3 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 2 порції (226 g) — 382 ккал, 45 g білків, 2,6 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою ½ порції (56,5 g) — 95 ккал, 11 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 3 порції (339 g) — 573 ккал, 68 g білків, 3,9 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 4 порції (452 g) — 764 ккал, 91 g білків, 5,2 g вуглеводів і 42 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 50 g — 85 ккал, 10 g білків, 0,6 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичі стейк з кришки рибай» вагою 150 g — 254 ккал, 30 g білків, 1,7 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174700 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини