Знайте, що у вас на тарілці

Стейк рибай кап з яловичини

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише м'якоть, обрізана до 0 дюймів жиру, чойс, сире

187
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи1,8 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 1,8 g 1%
  • Жири 11 g 15%
  • Насичені жири 4,4 g 22%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 88 mg 4%
  • Холестерин 64 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,2 µg 134%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 2,6 mg 15%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калій 357 mg 8%
  • Цинк 7,8 mg 71%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Селен 25,5 µg 46%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18720 g1,8 g11 g
1 порція113 g21122 g2 g13 g
2 порції226 g42344 g4 g26 g
½ порції56,5 g10611 g1 g6,4 g
3 порції339 g63466 g5,9 g39 g
4 порції452 g84588 g7,9 g52 g
50 g50 g949,7 g0,9 g5,7 g
150 g150 g28129 g2,6 g17 g
200 g200 g37439 g3,5 g23 g
250 g250 g46849 g4,4 g29 g

Запитання про продукт «Стейк рибай кап з яловичини»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 100 g — 187 ккал, 20 g білків, 1,8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 211 ккал, 22 g білків, 2 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 423 ккал, 44 g білків, 4 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 106 ккал, 11 g білків, 1 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 634 ккал, 66 g білків, 5,9 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 845 ккал, 88 g білків, 7,9 g вуглеводів і 52 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 50 g — 94 ккал, 9,7 g білків, 0,9 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк рибай кап з яловичини» вагою 150 g — 281 ккал, 29 g білків, 2,6 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174699 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини