Знайте, що у вас на тарілці
Ядро волоського горіха
Калорії та харчова цінність
688
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи3,3 g
Жири69 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 688 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 3,3 g 1%
- Жири 69 g 88%
- Насичені жири 7,5 g 37%
- Цукри 2,6 g —
- Натрій 7 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,9 mg 26%
- Тіамін (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Вітамін B6 0,67 mg 39%
- Біотин (B7) 19 µg 63%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 94 mg 7%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 160 mg 38%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 1,3 mg 149%
- Марганець 3,4 mg 148%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 9 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3,3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7,4 g | 1,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6,6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8,3 g | 171 g |
Запитання про продукт «Ядро волоського горіха»
Скільки калорій у порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 100 g?
У порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 100 g — 688 ккал, 15 g білків, 3,3 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 50 g?
У порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 50 g — 344 ккал, 7,4 g білків, 1,7 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 150 g?
У порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 150 g — 1032 ккал, 22 g білків, 5 g вуглеводів і 103 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 200 g?
У порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 200 g — 1376 ккал, 29 g білків, 6,6 g вуглеводів і 137 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 250 g?
У порції продукту «Ядро волоського горіха» вагою 250 g — 1720 ккал, 37 g білків, 8,3 g вуглеводів і 171 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 14-879 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
