Знайте, що у вас на тарілці
ядро волоського горіха
Калорії та харчова цінність
зважено з лушпинням
295
калорійkcal на 100 g
Білки6,3 g
Вуглеводи1,4 g
Жири29 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 295 kcal —
- Білки 6,3 g 13%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 29 g 38%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 3 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Біотин (B7) 8 µg 27%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 69 mg 16%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калій 190 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,58 mg 64%
- Марганець 1,5 mg 65%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
Запитання про продукт «ядро волоського горіха»
Скільки калорій у порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 100 g?
У порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 100 g — 295 ккал, 6,3 g білків, 1,4 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 50 g?
У порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 50 g — 148 ккал, 3,2 g білків, 0,7 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 150 g?
У порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 150 g — 443 ккал, 9,5 g білків, 2,1 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 200 g?
У порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 200 g — 590 ккал, 13 g білків, 2,8 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 250 g?
У порції продукту «ядро волоського горіха» вагою 250 g — 738 ккал, 16 g білків, 3,5 g вуглеводів і 74 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 14-887 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
