Знайте, що у вас на тарілці
Внутрішній стейк з діафрагми
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 223 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
- Холін 61,3 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 8,5 mg 77%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,11 mg 5%
- Селен 35 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 порції | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порції | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Внутрішній стейк з діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 100 g — 223 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 190 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 379 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 95 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 569 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 758 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 50 g — 112 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 150 g — 335 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172138 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
