Знайте, що у вас на тарілці
Внутрішній стейк з діафрагми
Калорії та харчова цінність
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 220 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,7 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,7 µg 155%
- Холін 99,5 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 289 mg 6%
- Цинк 7,2 mg 66%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порції | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 порції | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Внутрішній стейк з діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 100 g — 220 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 187 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 374 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 94 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 561 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 748 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 50 g — 110 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Внутрішній стейк з діафрагми» вагою 150 g — 330 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171787 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
