Знайте, що у вас на тарілці
Стейк внутрішньої діафрагми
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 153 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,4 g 10%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,1 µg 89%
- Холін 44,4 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калій 292 mg 6%
- Цинк 6,4 mg 59%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 4%
- Селен 22 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порція | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 порції | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порції | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 порції | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк внутрішньої діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 100 g — 153 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 1 порція (113 g) — 173 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 2 порції (226 g) — 346 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою ½ порції (56,5 g) — 86 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 3 порції (339 g) — 519 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 4 порції (452 g) — 692 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 50 g — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк внутрішньої діафрагми» вагою 150 g — 230 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172139 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
