Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк
Калорії та харчова цінність
без кісток, інсайд скьерт, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, чойс, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 242 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,8 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 27%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,1 µg 129%
- Холін 61,4 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калій 298 mg 6%
- Цинк 8,1 mg 74%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,11 mg 5%
- Селен 33,7 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порції | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Запитання про продукт «Яловичий стейк»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 100 g — 242 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 1 порція (85 g) — 206 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 2 порції (170 g) — 411 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою ½ порції (42,5 g) — 103 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 3 порції (255 g) — 617 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 4 порції (340 g) — 823 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 50 g — 121 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 150 g — 363 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173375 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
