Знайте, що у вас на тарілці

Вівсяні пластівці

Калорії та харчова цінність

звичайні та швидкі, незбагачені, зварені на воді (включаючи кип'ятіння та мікрохвильовку), без солі

71
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи10 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 71 kcal —
  • Білки 2,5 g 5%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 1,7 g 6%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,08 mg 1%
  • Вітамін K 0,3 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,23 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
  • Вітамін B6 0,01 mg 0%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,4 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 0,9 mg 5%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 77 mg 6%
  • Калій 70 mg 1%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,58 mg 25%
  • Селен 5,4 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g712,5 g10 g1,5 g
1 порція234 g1665,9 g24 g3,6 g
2 порції468 g33212 g48 g7,1 g
½ порції117 g833 g12 g1,8 g
3 порції702 g49818 g72 g11 g
4 порції936 g66524 g96 g14 g
50 g50 g361,3 g5,2 g0,8 g
150 g150 g1073,8 g16 g2,3 g
200 g200 g1425,1 g21 g3 g
250 g250 g1786,4 g26 g3,8 g

Запитання про продукт «Вівсяні пластівці»

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 100 g?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 100 g — 71 ккал, 2,5 g білків, 10 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 1 порція (234 g)?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 1 порція (234 g) — 166 ккал, 5,9 g білків, 24 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 2 порції (468 g)?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 2 порції (468 g) — 332 ккал, 12 g білків, 48 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою ½ порції (117 g)?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою ½ порції (117 g) — 83 ккал, 3 g білків, 12 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 3 порції (702 g)?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 3 порції (702 g) — 498 ккал, 18 g білків, 72 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 4 порції (936 g)?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 4 порції (936 g) — 665 ккал, 24 g білків, 96 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 50 g?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 50 g — 36 ккал, 1,3 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 150 g?

У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 150 g — 107 ккал, 3,8 g білків, 16 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173905 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини