Знайте, що у вас на тарілці
Вівсяні пластівці
Калорії та харчова цінність
сухий
389
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи56 g
Жири6,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 389 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 56 g 20%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 11 g 38%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,76 mg 64%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,96 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 54 mg 4%
- Залізо 4,7 mg 26%
- Магній 177 mg 42%
- Фосфор 523 mg 42%
- Калій 429 mg 9%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,63 mg 70%
- Марганець 4,9 mg 214%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,4 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Вівсяні пластівці»
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 100 g?
У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 100 g — 389 ккал, 17 g білків, 56 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 50 g?
У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 50 g — 195 ккал, 8,4 g білків, 28 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 150 g?
У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 150 g — 584 ккал, 25 g білків, 84 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 200 g?
У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 200 g — 778 ккал, 34 g білків, 111 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 250 g?
У порції продукту «Вівсяні пластівці» вагою 250 g — 973 ккал, 42 g білків, 139 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4421 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
