Знайте, що у вас на тарілці

ванільний йогурт

Калорії та харчова цінність

низькожирний, 0,5-1,9% жиру, виготовлений з молока, збагаченого вітаміном D

76
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи13 g
Жири1,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 76 kcal —
  • Білки 3,8 g 8%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 1,1 g 1%
  • Насичені жири 0,7 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 11 g —
  • Натрій 52 mg 2%
  • Холестерин 7 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 23 µg 3%
  • Вітамін C 0,8 mg 1%
  • Вітамін D 0,74 µg 4%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 0,11 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 0,29 µg 12%
  • Холін 15,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 110 mg 8%
  • Залізо 0,16 mg 1%
  • Магній 10 mg 2%
  • Фосфор 94 mg 8%
  • Калій 176 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 3,3 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g763,8 g13 g1,1 g
50 g50 g381,9 g6,5 g0,5 g
150 g150 g1145,7 g19 g1,6 g
200 g200 g1527,5 g26 g2,1 g
250 g250 g1909,4 g32 g2,7 g

Запитання про продукт «ванільний йогурт»

Скільки калорій у порції продукту «ванільний йогурт» вагою 100 g?

У порції продукту «ванільний йогурт» вагою 100 g — 76 ккал, 3,8 g білків, 13 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «ванільний йогурт» вагою 50 g?

У порції продукту «ванільний йогурт» вагою 50 g — 38 ккал, 1,9 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «ванільний йогурт» вагою 150 g?

У порції продукту «ванільний йогурт» вагою 150 g — 114 ккал, 5,7 g білків, 19 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «ванільний йогурт» вагою 200 g?

У порції продукту «ванільний йогурт» вагою 200 g — 152 ккал, 7,5 g білків, 26 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «ванільний йогурт» вагою 250 g?

У порції продукту «ванільний йогурт» вагою 250 g — 190 ккал, 9,4 g білків, 32 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7107 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини