Знайте, що у вас на тарілці
Тверда червона озима пшениця
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 327 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 59 g 21%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 12 g 44%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 31,2 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 126 mg 30%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Мідь 0,43 mg 48%
- Марганець 4 mg 173%
- Селен 70,7 µg 129%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 порція | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 порції | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ порції | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 порції | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 порції | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «Тверда червона озима пшениця»
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 100 g?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 100 g — 327 ккал, 13 g білків, 59 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 1 порція (192 g)?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 1 порція (192 g) — 628 ккал, 24 g білків, 113 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 2 порції (384 g)?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 2 порції (384 g) — 1256 ккал, 48 g білків, 227 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою ½ порції (96 g)?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою ½ порції (96 g) — 314 ккал, 12 g білків, 57 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 3 порції (576 g)?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 3 порції (576 g) — 1884 ккал, 73 g білків, 340 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 4 порції (768 g)?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 4 порції (768 g) — 2511 ккал, 97 g білків, 453 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 50 g?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 50 g — 164 ккал, 6,3 g білків, 30 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 150 g?
У порції продукту «Тверда червона озима пшениця» вагою 150 g — 491 ккал, 19 g білків, 89 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168890 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
