Знайте, що у вас на тарілці
Ціле яйцо
Калорії та харчова цінність
заморожене, сире, пастеризоване
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 128 mg 6%
- Холестерин 372 mg 124%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 171 µg 19%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,6 µg 13%
- Вітамін E 0,72 mg 5%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,52 mg 40%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Вітамін B12 1 µg 42%
- Холін 268 mg 49%
Мінерали
- Кальцій 62 mg 5%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 135 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 37,2 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 порція | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 порції | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ порції | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 порції | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 порції | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Запитання про продукт «Ціле яйцо»
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g — 147 ккал, 12 g білків, 1 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (28 g) — 41 ккал, 3,5 g білків, 0,3 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (56 g) — 82 ккал, 6,9 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (14 g) — 21 ккал, 1,7 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (84 g) — 123 ккал, 10 g білків, 0,8 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (112 g) — 165 ккал, 14 g білків, 1,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g — 74 ккал, 6,2 g білків, 0,5 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g — 221 ккал, 19 g білків, 1,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172202 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
