Знайте, що у вас на тарілці

Ціле яйцо

Калорії та харчова цінність

сухе

592
калорійkcal на 100 g
Білки48 g
Вуглеводи1,1 g
Жири44 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 592 kcal —
  • Білки 48 g 96%
  • Вуглеводи 1,1 g 0%
  • Жири 44 g 56%
  • Насичені жири 15 g 75%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 476 mg 21%
  • Холестерин 1630 mg 543%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 301 µg 33%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 8,3 µg 42%
  • Вітамін E 3,9 mg 26%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 2 mg 152%
  • Ніацин (B3) 0,34 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 5,6 mg 111%
  • Вітамін B6 0,5 mg 29%
  • Фолат (B9) 119 µg 30%
  • Вітамін B12 3 µg 123%
  • Холін 1267 mg 230%

Мінерали

  • Кальцій 244 mg 19%
  • Залізо 7,2 mg 40%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 629 mg 50%
  • Калій 540 mg 11%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Мідь 0,2 mg 23%
  • Марганець 0,06 mg 3%
  • Селен 165 µg 299%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g59248 g1,1 g44 g
1 порція85 g50341 g1 g37 g
2 порції170 g100682 g1,9 g75 g
½ порції42,5 g25220 g0,5 g19 g
3 порції255 g1510123 g2,9 g112 g
4 порції340 g2013163 g3,8 g149 g
50 g50 g29624 g0,6 g22 g
150 g150 g88872 g1,7 g66 g
200 g200 g118496 g2,3 g88 g
250 g250 g1480120 g2,8 g110 g

Запитання про продукт «Ціле яйцо»

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g — 592 ккал, 48 g білків, 1,1 g вуглеводів і 44 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (85 g) — 503 ккал, 41 g білків, 1 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (170 g) — 1006 ккал, 82 g білків, 1,9 g вуглеводів і 75 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (42,5 g) — 252 ккал, 20 g білків, 0,5 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (255 g) — 1510 ккал, 123 g білків, 2,9 g вуглеводів і 112 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (340 g) — 2013 ккал, 163 g білків, 3,8 g вуглеводів і 149 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g — 296 ккал, 24 g білків, 0,6 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g?

У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g — 888 ккал, 72 g білків, 1,7 g вуглеводів і 66 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172188 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини