Знайте, що у вас на тарілці
Ціле яйцо
Калорії та харчова цінність
варений круто, варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 155 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 124 mg 5%
- Холестерин 373 mg 124%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 149 µg 17%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,2 µg 11%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,51 mg 39%
- Ніацин (B3) 0,06 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Вітамін B12 1,1 µg 46%
- Холін 294 mg 53%
Мінерали
- Кальцій 50 mg 4%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калій 126 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 порція | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 порції | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ порції | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 порції | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 порції | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Ціле яйцо»
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g — 155 ккал, 13 g білків, 1,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (136 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (136 g) — 211 ккал, 17 g білків, 1,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (272 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (272 g) — 422 ккал, 34 g білків, 3 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (68 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (68 g) — 105 ккал, 8,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (408 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (408 g) — 632 ккал, 51 g білків, 4,6 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (544 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (544 g) — 843 ккал, 68 g білків, 6,1 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g — 78 ккал, 6,3 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g — 233 ккал, 19 g білків, 1,7 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173424 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
