Знайте, що у вас на тарілці
Ціле яйцо
Калорії та харчова цінність
смажений, варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 14 g 27%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 207 mg 9%
- Холестерин 401 mg 134%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 219 µg 24%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,2 µg 11%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 5,6 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,5 mg 38%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 33%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 0,97 µg 40%
- Холін 317 mg 58%
Мінерали
- Кальцій 62 mg 5%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 152 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 33,1 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 порція | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 порції | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ порції | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 порції | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 порції | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Запитання про продукт «Ціле яйцо»
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g — 196 ккал, 14 g білків, 0,8 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (46 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (46 g) — 90 ккал, 6,3 g білків, 0,4 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (92 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (92 g) — 180 ккал, 13 g білків, 0,8 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (23 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (23 g) — 45 ккал, 3,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (138 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (138 g) — 270 ккал, 19 g білків, 1,1 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (184 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (184 g) — 361 ккал, 25 g білків, 1,5 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g — 98 ккал, 6,8 g білків, 0,4 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g — 294 ккал, 20 g білків, 1,2 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173423 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
