Знайте, що у вас на тарілці
Ціле яйцо
Калорії та харчова цінність
солоне, заморожене, сире, пастеризоване
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 138 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 3663 mg 159%
- Холестерин 387 mg 129%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 149 µg 17%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,5 µg 8%
- Вітамін E 0,8 mg 5%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,44 mg 34%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Вітамін B12 1,2 µg 50%
- Холін 297 mg 54%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калій 128 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 30,4 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 порція | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 порції | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ порції | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 порції | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 порції | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Запитання про продукт «Ціле яйцо»
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 100 g — 138 ккал, 11 g білків, 0,8 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 1 порція (28 g) — 39 ккал, 3,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 2 порції (56 g) — 77 ккал, 6,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою ½ порції (14 g) — 19 ккал, 1,5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 3 порції (84 g) — 116 ккал, 9,2 g білків, 0,7 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 4 порції (112 g) — 155 ккал, 12 g білків, 0,9 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 50 g — 69 ккал, 5,5 g білків, 0,4 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціле яйцо» вагою 150 g — 207 ккал, 17 g білків, 1,2 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170893 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
