Знайте, що у вас на тарілці

тахіні

Калорії та харчова цінність

необсмажені зерна, оболонка насіння видалена без хімікатів

607
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи8,6 g
Жири56 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 607 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 8,6 g 3%
  • Жири 56 g 72%
  • Насичені жири 7,9 g 40%
  • Клітковина 9,3 g 33%
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 1,6 mg 132%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 98 µg 25%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 141 mg 11%
  • Залізо 6,4 mg 35%
  • Магній 353 mg 84%
  • Фосфор 790 mg 63%
  • Калій 459 mg 10%
  • Цинк 10,5 mg 95%
  • Мідь 1,5 mg 165%
  • Марганець 1,5 mg 63%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g60718 g8,6 g56 g
1 порція14 g852,5 g1,2 g7,9 g
2 порції28 g1705 g2,4 g16 g
½ порції7 g421,3 g0,6 g4 g
3 порції42 g2557,5 g3,6 g24 g
4 порції56 g34010 g4,8 g32 g
50 g50 g3049 g4,3 g28 g
150 g150 g91127 g13 g85 g
200 g200 g121436 g17 g113 g
250 g250 g151845 g22 g141 g

Запитання про продукт «тахіні»

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 100 g?

У порції продукту «тахіні» вагою 100 g — 607 ккал, 18 g білків, 8,6 g вуглеводів і 56 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 1 порція (14 g)?

У порції продукту «тахіні» вагою 1 порція (14 g) — 85 ккал, 2,5 g білків, 1,2 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 2 порції (28 g)?

У порції продукту «тахіні» вагою 2 порції (28 g) — 170 ккал, 5 g білків, 2,4 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою ½ порції (7 g)?

У порції продукту «тахіні» вагою ½ порції (7 g) — 42 ккал, 1,3 g білків, 0,6 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 3 порції (42 g)?

У порції продукту «тахіні» вагою 3 порції (42 g) — 255 ккал, 7,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 4 порції (56 g)?

У порції продукту «тахіні» вагою 4 порції (56 g) — 340 ккал, 10 g білків, 4,8 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 50 g?

У порції продукту «тахіні» вагою 50 g — 304 ккал, 9 g білків, 4,3 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «тахіні» вагою 150 g?

У порції продукту «тахіні» вагою 150 g — 911 ккал, 27 g білків, 13 g вуглеводів і 85 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169406 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини