Знайте, що у вас на тарілці

сир брік

Калорії та харчова цінність

371
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи2,8 g
Жири30 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 371 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 2,8 g 1%
  • Жири 30 g 38%
  • Насичені жири 19 g 94%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 560 mg 24%
  • Холестерин 94 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 292 µg 32%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,26 mg 2%
  • Вітамін K 2,5 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
  • Ніацин (B3) 0,12 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Біотин (B7) 1,7 µg 6%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Вітамін B12 1,3 µg 53%
  • Холін 15,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 674 mg 52%
  • Залізо 0,43 mg 2%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 451 mg 36%
  • Калій 136 mg 3%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,02 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 14,5 µg 26%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g37123 g2,8 g30 g
1 порція132 g49031 g3,7 g39 g
2 порції264 g97961 g7,4 g78 g
½ порції66 g24515 g1,8 g20 g
3 порції396 g146992 g11 g118 g
4 порції528 g1959123 g15 g157 g
50 g50 g18612 g1,4 g15 g
150 g150 g55735 g4,2 g45 g
200 g200 g74247 g5,6 g59 g
250 g250 g92858 g7 g74 g

Запитання про продукт «сир брік»

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 100 g?

У порції продукту «сир брік» вагою 100 g — 371 ккал, 23 g білків, 2,8 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 1 порція (132 g)?

У порції продукту «сир брік» вагою 1 порція (132 g) — 490 ккал, 31 g білків, 3,7 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 2 порції (264 g)?

У порції продукту «сир брік» вагою 2 порції (264 g) — 979 ккал, 61 g білків, 7,4 g вуглеводів і 78 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою ½ порції (66 g)?

У порції продукту «сир брік» вагою ½ порції (66 g) — 245 ккал, 15 g білків, 1,8 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 3 порції (396 g)?

У порції продукту «сир брік» вагою 3 порції (396 g) — 1469 ккал, 92 g білків, 11 g вуглеводів і 118 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 4 порції (528 g)?

У порції продукту «сир брік» вагою 4 порції (528 g) — 1959 ккал, 123 g білків, 15 g вуглеводів і 157 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 50 g?

У порції продукту «сир брік» вагою 50 g — 186 ккал, 12 g білків, 1,4 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир брік» вагою 150 g?

У порції продукту «сир брік» вагою 150 g — 557 ккал, 35 g білків, 4,2 g вуглеводів і 45 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172176 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини