Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 126 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 0,6 g 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | – | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | – | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | – | 7,4 g |
Запитання про продукт «Свинячий окіст»
Як запекти свинячий окіст, щоб він не пересох?
Запікай у духовці за 160–180 °C, накривши фольгою або кришкою; наприкінці зніми накриття, щоб підрум’янити поверхню. Цілий шматок готовий, коли в найтовстішій частині термометр показує 63 °C; дай м’ясу відпочити щонайменше 3 хвилини перед нарізанням.
Як приготувати свинячий окіст шматочками на сковороді?
Наріж м’ясо поперек волокон скибками завтовшки близько 2 см і обсмажуй на добре розігрітій сковороді приблизно по 3–4 хвилини з кожного боку. Не клади шматки впритул: так вони підрум’яняться, а не пустять сік і не почнуть тушкуватися.
Як вибрати свинячий окіст для запікання?
Для соковитішого запікання бери шматок із тонким рівномірним шаром жиру; для тушкування підійде й пісніший. М’ясо має бути пружним, без липкої поверхні та стороннього запаху.
Як зберігати свинячий окіст до приготування?
Сирий окіст тримай у холодильнику в закритій ємності, окремо від готової їжі, і приготуй протягом 3–5 днів. Для довшого зберігання заморозь; розморожуй у холодильнику, а не на кухонному столі.
Що приготувати зі свинячого окосту?
Окіст добре підходить для запеченого м’яса, гуляшу, рагу та начинки для пирогів. Пісні шматки тушкуй із цибулею й невеликою кількістю рідини під кришкою, щоб вони стали м’якшими.
Чим свинячий окіст відрізняється від свинячої шинки?
Свинячий окіст — це відруб із задньої ноги, який зазвичай продають сирим і готують удома. Шинка найчастіше вже засолена або термічно оброблена, тож її зазвичай нарізають і подають без тривалого приготування.
Скільки свинячого окосту подати на одну порцію?
Орієнтуйся приблизно на 100–150 г сирого м’яса на людину: під час приготування воно втрачає частину вологи й ваги. Якщо окіст — головна страва без ситного гарніру, бери ближче до верхньої межі.
Джерело: BEDCA (Spain) 2699 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини