Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий окіст

Калорії та харчова цінність

пісне, сире

126
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 126 kcal —
  • Білки 25 g 49%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12625 g–3 g
50 g50 g6312 g–1,5 g
150 g150 g18937 g–4,4 g
200 g200 g25249 g–5,9 g
250 g250 g31562 g–7,4 g

Запитання про продукт «Свинячий окіст»

Як запекти свинячий окіст, щоб він не пересох?

Запікай у духовці за 160–180 °C, накривши фольгою або кришкою; наприкінці зніми накриття, щоб підрум’янити поверхню. Цілий шматок готовий, коли в найтовстішій частині термометр показує 63 °C; дай м’ясу відпочити щонайменше 3 хвилини перед нарізанням.

Як приготувати свинячий окіст шматочками на сковороді?

Наріж м’ясо поперек волокон скибками завтовшки близько 2 см і обсмажуй на добре розігрітій сковороді приблизно по 3–4 хвилини з кожного боку. Не клади шматки впритул: так вони підрум’яняться, а не пустять сік і не почнуть тушкуватися.

Як вибрати свинячий окіст для запікання?

Для соковитішого запікання бери шматок із тонким рівномірним шаром жиру; для тушкування підійде й пісніший. М’ясо має бути пружним, без липкої поверхні та стороннього запаху.

Як зберігати свинячий окіст до приготування?

Сирий окіст тримай у холодильнику в закритій ємності, окремо від готової їжі, і приготуй протягом 3–5 днів. Для довшого зберігання заморозь; розморожуй у холодильнику, а не на кухонному столі.

Що приготувати зі свинячого окосту?

Окіст добре підходить для запеченого м’яса, гуляшу, рагу та начинки для пирогів. Пісні шматки тушкуй із цибулею й невеликою кількістю рідини під кришкою, щоб вони стали м’якшими.

Чим свинячий окіст відрізняється від свинячої шинки?

Свинячий окіст — це відруб із задньої ноги, який зазвичай продають сирим і готують удома. Шинка найчастіше вже засолена або термічно оброблена, тож її зазвичай нарізають і подають без тривалого приготування.

Скільки свинячого окосту подати на одну порцію?

Орієнтуйся приблизно на 100–150 г сирого м’яса на людину: під час приготування воно втрачає частину вологи й ваги. Якщо окіст — головна страва без ситного гарніру, бери ближче до верхньої межі.

Джерело: BEDCA (Spain) 2699 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини