Знайте, що у вас на тарілці

Свиняча шинка

Калорії та харчова цінність

для варіння / запікання

163
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи1,8 g
Жири9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 1,8 g 1%
  • Жири 9 g 12%
  • Насичені жири 4 g 20%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 870 mg 38%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2,5 µg 0%
  • Вітамін C 0,8 mg 1%
  • Вітамін D 0,47 µg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,71 mg 59%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0,62 µg 26%

Мінерали

  • Кальцій 7,7 mg 1%
  • Залізо 0,88 mg 5%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 217 mg 17%
  • Калій 338 mg 7%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,03 mg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16319 g1,8 g9 g
50 g50 g829,4 g0,9 g4,5 g
150 g150 g24528 g2,6 g14 g
200 g200 g32638 g3,5 g18 g
250 g250 g40847 g4,4 g23 g

Запитання про продукт «Свиняча шинка»

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шинка» вагою 100 g?

У порції продукту «Свиняча шинка» вагою 100 g — 163 ккал, 19 g білків, 1,8 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шинка» вагою 50 g?

У порції продукту «Свиняча шинка» вагою 50 g — 82 ккал, 9,4 g білків, 0,9 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шинка» вагою 150 g?

У порції продукту «Свиняча шинка» вагою 150 g — 245 ккал, 28 g білків, 2,6 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шинка» вагою 200 g?

У порції продукту «Свиняча шинка» вагою 200 g — 326 ккал, 38 g білків, 3,5 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шинка» вагою 250 g?

У порції продукту «Свиняча шинка» вагою 250 g — 408 ккал, 47 g білків, 4,4 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 28700 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини