Знайте, що у вас на тарілці

свіжа м'ята

Калорії та харчова цінність

свіжий

44
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи1,6 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 44 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 1,6 g 1%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 6,8 g 24%
  • Натрій 30 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 203 µg 23%
  • Вітамін C 13,3 mg 15%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 13%
  • Ніацин (B3) 0,95 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 105 µg 26%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 199 mg 15%
  • Залізо 11,9 mg 66%
  • Магній 63 mg 15%
  • Фосфор 60 mg 5%
  • Калій 458 mg 10%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,24 mg 27%
  • Марганець 1,1 mg 49%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g443,3 g1,6 g0,7 g
50 g50 g221,6 g0,8 g0,4 g
150 g150 g664,9 g2,4 g1,1 g
200 g200 g886,6 g3,2 g1,5 g
250 g250 g1108,2 g4 g1,8 g

Запитання про продукт «свіжа м'ята»

Скільки калорій у порції продукту «свіжа м'ята» вагою 100 g?

У порції продукту «свіжа м'ята» вагою 100 g — 44 ккал, 3,3 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свіжа м'ята» вагою 50 g?

У порції продукту «свіжа м'ята» вагою 50 g — 22 ккал, 1,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свіжа м'ята» вагою 150 g?

У порції продукту «свіжа м'ята» вагою 150 g — 66 ккал, 4,9 g білків, 2,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свіжа м'ята» вагою 200 g?

У порції продукту «свіжа м'ята» вагою 200 g — 88 ккал, 6,6 g білків, 3,2 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «свіжа м'ята» вагою 250 g?

У порції продукту «свіжа м'ята» вагою 250 g — 110 ккал, 8,2 g білків, 4 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4725 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини