Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо курки
Калорії та харчова цінність
бройлер, тушкований
159
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,23 µg 10%
- Холін 76,6 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,93 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 180 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 22,3 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо курки»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 100 g — 159 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 50 g — 80 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 150 g — 239 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 200 g?
У порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 200 g — 318 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 250 g?
У порції продукту «Світле м'ясо курки» вагою 250 g — 398 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 593 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
