Знайте, що у вас на тарілці
Біле м'ясо курки
Калорії та харчова цінність
варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,23 µg 10%
- Холін 76,6 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,93 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 180 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 22,3 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 порція | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порції | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Запитання про продукт «Біле м'ясо курки»
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 100 g?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 100 g — 159 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 1 порція (140 g) — 223 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 2 порції (280 g) — 445 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою ½ порції (70 g) — 111 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 3 порції (420 g) — 668 ккал, 121 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 4 порції (560 g) — 890 ккал, 162 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 50 g?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 50 g — 80 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 150 g?
У порції продукту «Біле м'ясо курки» вагою 150 g — 239 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171467 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
