Знайте, що у вас на тарілці
Куряче світле м'ясо
Калорії та харчова цінність
бройлери, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 12,4 mg 78%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 84 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 247 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порція | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порції | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Куряче світле м'ясо»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 100 g — 173 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 1 порція (140 g) — 242 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 2 порції (280 g) — 484 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою ½ порції (70 g) — 121 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 3 порції (420 g) — 727 ккал, 130 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 4 порції (560 g) — 969 ккал, 173 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 50 g — 87 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо» вагою 150 g — 260 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171466 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
