Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, всі сорти, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 222 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 5,1 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 0,9 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 5,9 µg 245%
- Холін 107 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 322 mg 7%
- Цинк 9,1 mg 82%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 37,8 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 порції | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 порції | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 100 g — 222 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 189 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 377 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 94 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 566 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 755 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 50 g — 111 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 150 g — 333 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173368 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
