Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-блейд

Калорії та харчова цінність

яловичина, лопатка, стейки з верхньої та центральної частини, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, choice, варена, на грилі

228
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 228 kcal —
  • Білки 25 g 49%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 17%
  • Насичені жири 5,4 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 78 mg 3%
  • Холестерин 83 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,14 mg 1%
  • Вітамін K 0,9 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 5,8 µg 240%
  • Холін 102 mg 18%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 199 mg 16%
  • Калій 317 mg 7%
  • Цинк 8,8 mg 80%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 37 µg 67%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22825 g0 g14 g
1 порція85 g19421 g0 g12 g
2 порції170 g38842 g0 g23 g
½ порції42,5 g9711 g0 g5,8 g
3 порції255 g58163 g0 g35 g
4 порції340 g77584 g0 g46 g
50 g50 g11412 g0 g6,8 g
150 g150 g34237 g0 g20 g
200 g200 g45649 g0 g27 g
250 g250 g57062 g0 g34 g

Запитання про продукт «Стейк топ-блейд»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 100 g — 228 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 1 порція (85 g) — 194 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 2 порції (170 g) — 388 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 3 порції (255 g) — 581 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 4 порції (340 g) — 775 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 50 g — 114 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 150 g — 342 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172126 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини