Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-блейд

Калорії та харчова цінність

яловичина, лопатка, стейки з верхньої та центральної частини, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, всіх ґатунків, сира

176
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 176 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 11 g 13%
  • Насичені жири 3,9 g 20%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 74 mg 3%
  • Холестерин 66 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,17 mg 1%
  • Вітамін K 0,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
  • Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 5,1 µg 210%
  • Холін 92,9 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 2,4 mg 13%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 184 mg 15%
  • Калій 309 mg 7%
  • Цинк 6,9 mg 63%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 29,8 µg 54%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17619 g0 g11 g
1 порція113 g19922 g0 g12 g
2 порції226 g39843 g0 g24 g
½ порції56,5 g9911 g0 g5,9 g
3 порції339 g59764 g0 g36 g
4 порції452 g79686 g0 g48 g
50 g50 g889,5 g0 g5,3 g
150 g150 g26429 g0 g16 g
200 g200 g35238 g0 g21 g
250 g250 g44048 g0 g26 g

Запитання про продукт «Стейк топ-блейд»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 100 g — 176 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 1 порція (113 g) — 199 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 2 порції (226 g) — 398 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою ½ порції (56,5 g) — 99 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 3 порції (339 g) — 597 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 4 порції (452 g) — 796 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 50 g — 88 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 150 g — 264 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172134 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини