Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-блейд

Калорії та харчова цінність

яловичина, лопатка, стейки з верхньої та центральної частини, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, select, варена, на грилі

212
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 212 kcal —
  • Білки 25 g 51%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 4,4 g 22%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%
  • Холестерин 83 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,14 mg 1%
  • Вітамін K 0,9 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 25%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 6,2 µg 258%
  • Холін 112 mg 20%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калій 333 mg 7%
  • Цинк 9,6 mg 87%
  • Мідь 0,12 mg 14%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 39,3 µg 71%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21225 g0 g12 g
1 порція85 g18022 g0 g9,8 g
2 порції170 g36043 g0 g20 g
½ порції42,5 g9011 g0 g4,9 g
3 порції255 g54165 g0 g29 g
4 порції340 g72186 g0 g39 g
50 g50 g10613 g0 g5,8 g
150 g150 g31838 g0 g17 g
200 g200 g42451 g0 g23 g
250 g250 g53063 g0 g29 g

Запитання про продукт «Стейк топ-блейд»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 100 g — 212 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 1 порція (85 g) — 180 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 2 порції (170 g) — 360 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 3 порції (255 g) — 541 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 4 порції (340 g) — 721 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 50 g — 106 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-блейд» вагою 150 g — 318 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173360 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини