Знайте, що у вас на тарілці
Стейк із яловичого зовнішнього стегна
Калорії та харчова цінність
стегно, без кісток, з жиром, обрізка 3 мм, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69,7 mg 3%
- Холестерин 60,8 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,13 µg 1%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,2 µg 91%
- Холін 86,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 6,2 mg 0%
- Залізо 2,1 mg 11%
- Магній 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,8 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Яловичний стейк choiceяловичина, пісна та жирна, з обрізаним жиром до 0 дюймів, сорт choice, варене, тушковане230 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк із яловичого зовнішнього стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 100 g — 168 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 50 g — 84 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 150 g — 252 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 200 g — 336 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 250 g — 420 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6046 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
