Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої нижньої частини стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, зовнішня частина, без кісток, з жиром, обрізка 3 мм, варене, тушковане

260
калорійkcal на 100 g
Білки38 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 260 kcal —
  • Білки 38 g 76%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 4 g 20%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57,1 mg 2%
  • Холестерин 96,1 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,48 mg 3%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,9 µg 78%
  • Холін 125 mg 23%

Мінерали

  • Кальцій 6,9 mg 1%
  • Залізо 4,2 mg 23%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 7,5 mg 68%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 33,5 µg 61%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g26038 g0 g10 g
50 g50 g13019 g0 g5,1 g
150 g150 g39057 g0 g15 g
200 g200 g52076 g0 g20 g
250 g250 g65096 g0 g26 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої нижньої частини стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 100 g — 260 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 50 g — 130 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 150 g — 390 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 200 g — 520 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 250 g — 650 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6049 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини