Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої нижньої частини стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, зовнішня частина, без кісток, з жиром, обрізка 0 мм, варене, тушковане

238
калорійkcal на 100 g
Білки40 g
Вуглеводи0 g
Жири7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 238 kcal —
  • Білки 40 g 79%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7 g 9%
  • Насичені жири 2,7 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57,5 mg 3%
  • Холестерин 96,5 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,9 µg 78%
  • Холін 128 mg 23%

Мінерали

  • Кальцій 5,7 mg 0%
  • Залізо 4,4 mg 24%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 7,8 mg 71%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 34,2 µg 62%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23840 g0 g7 g
50 g50 g11920 g0 g3,5 g
150 g150 g35760 g0 g11 g
200 g200 g47680 g0 g14 g
250 g250 g59599 g0 g18 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої нижньої частини стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 100 g — 238 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 50 g — 119 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 150 g — 357 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 200 g — 476 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої нижньої частини стегна» вагою 250 g — 595 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6048 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини