Знайте, що у вас на тарілці

Стейк із яловичого зовнішнього стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, без кісток, пісна, варена, тушкована

234
калорійkcal на 100 g
Білки40 g
Вуглеводи0 g
Жири6,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 234 kcal —
  • Білки 40 g 80%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,4 g 8%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57,7 mg 3%
  • Холестерин 96,7 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,9 µg 80%
  • Холін 130 mg 24%

Мінерали

  • Кальцій 5,6 mg 0%
  • Залізо 4,4 mg 24%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 7,9 mg 72%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 38,3 µg 70%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23440 g0 g6,4 g
50 g50 g11720 g0 g3,2 g
150 g150 g35160 g0 g9,7 g
200 g200 g46880 g0 g13 g
250 g250 g585100 g0 g16 g

Запитання про продукт «Стейк із яловичого зовнішнього стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 100 g — 234 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 50 g — 117 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 150 g — 351 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 200 g — 468 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк із яловичого зовнішнього стегна» вагою 250 g — 585 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини