Знайте, що у вас на тарілці
Спинка індички
Калорії та харчова цінність
з цілого птаха, м'ясо та шкіра, з додаванням розчину, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 205 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 15%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 237 mg 10%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 70,8 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,68 mg 4%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калій 252 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 28 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порції | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порції | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Спинка індички»
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g — 205 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (85 g) — 174 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (170 g) — 349 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (255 g) — 523 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (340 g) — 697 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g — 103 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g — 308 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171139 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
