Знайте, що у вас на тарілці
Спинка індички
Калорії та харчова цінність
з цілого птаха, лише м'ясо, з додаванням розчину, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 115 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 167 mg 7%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,1 µg 85%
- Холін 63 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калій 226 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 порція | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 порції | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ порції | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 порції | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 порції | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Запитання про продукт «Спинка індички»
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g — 115 ккал, 19 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (113 g) — 130 ккал, 22 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (226 g) — 260 ккал, 44 g білків, 0,3 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (56,5 g) — 65 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (339 g) — 390 ккал, 65 g білків, 0,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (452 g) — 520 ккал, 87 g білків, 0,7 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g — 58 ккал, 9,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g — 173 ккал, 29 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174520 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
