Знайте, що у вас на тарілці
Спинка індички
Калорії та харчова цінність
з цілого птаха, м'ясо та шкіра, з додаванням розчину, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 15 g 20%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 157 mg 7%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 38 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 53,3 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,78 mg 4%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 185 mg 4%
- Цинк 2 mg 19%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 18,1 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 порція | 113 g | 233 | 19 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 порції | 226 g | 466 | 38 g | 0,3 g | 35 g |
| ½ порції | 56,5 g | 116 | 9,5 g | 0,1 g | 8,7 g |
| 3 порції | 339 g | 698 | 57 g | 0,5 g | 52 g |
| 4 порції | 452 g | 931 | 76 g | 0,7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0,4 g | 39 g |
Запитання про продукт «Спинка індички»
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g — 206 ккал, 17 g білків, 0,2 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (113 g) — 233 ккал, 19 g білків, 0,2 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (226 g) — 466 ккал, 38 g білків, 0,3 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (56,5 g) — 116 ккал, 9,5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (339 g) — 698 ккал, 57 g білків, 0,5 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (452 g) — 931 ккал, 76 g білків, 0,7 g вуглеводів і 70 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g — 103 ккал, 8,4 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g — 309 ккал, 25 g білків, 0,2 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171138 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
