Знайте, що у вас на тарілці
Спинка індички
Калорії та харчова цінність
всі категорії, м'ясо та шкіра, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 244 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,59 mg 4%
- Вітамін K 4,5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,4 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 67,6 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 37,8 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0,2 g | 14 g |
| 1 порція | 140 g | 342 | 37 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 порції | 280 g | 683 | 75 g | 0,4 g | 40 g |
| ½ порції | 70 g | 171 | 19 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 порції | 420 g | 1025 | 112 g | 0,7 g | 60 g |
| 4 порції | 560 g | 1366 | 149 g | 0,9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0,4 g | 36 g |
Запитання про продукт «Спинка індички»
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 100 g — 244 ккал, 27 g білків, 0,2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 1 порція (140 g) — 342 ккал, 37 g білків, 0,2 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 2 порції (280 g) — 683 ккал, 75 g білків, 0,4 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою ½ порції (70 g) — 171 ккал, 19 g білків, 0,1 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 3 порції (420 g) — 1025 ккал, 112 g білків, 0,7 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 4 порції (560 g) — 1366 ккал, 149 g білків, 0,9 g вуглеводів і 81 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 50 g — 122 ккал, 13 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Спинка індички» вагою 150 g — 366 ккал, 40 g білків, 0,2 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171092 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
