Знайте, що у вас на тарілці
Шовковиця
Калорії та харчова цінність
сирий
43
калорійkcal на 100 g
Білки1,4 g
Вуглеводи8,1 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 43 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 8,1 g 3%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 8,1 g —
- Натрій 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 36,4 mg 40%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Вітамін K 7,8 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,62 mg 4%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 12,3 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 39 mg 3%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 194 mg 4%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,2 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,6 g | 20 g | 1 g |
Запитання про продукт «Шовковиця»
Скільки калорій у порції продукту «Шовковиця» вагою 100 g?
У порції продукту «Шовковиця» вагою 100 g — 43 ккал, 1,4 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шовковиця» вагою 50 g?
У порції продукту «Шовковиця» вагою 50 g — 22 ккал, 0,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шовковиця» вагою 150 g?
У порції продукту «Шовковиця» вагою 150 g — 65 ккал, 2,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шовковиця» вагою 200 g?
У порції продукту «Шовковиця» вагою 200 g — 86 ккал, 2,9 g білків, 16 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шовковиця» вагою 250 g?
У порції продукту «Шовковиця» вагою 250 g — 108 ккал, 3,6 g білків, 20 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1610 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
