Знайте, що у вас на тарілці

Сардини

Калорії та харчова цінність

у томатному соусі, весь вміст

175
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,9 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 175 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 0,9 g 0%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 2,9 g 14%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 315 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 56 µg 6%
  • Вітамін D 3,3 µg 16%
  • Вітамін E 1,8 mg 12%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Біотин (B7) 5,9 µg 20%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 8,9 µg 371%

Мінерали

  • Кальцій 455 mg 35%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 417 mg 33%
  • Калій 371 mg 8%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 39 µg 71%
  • Йод 26 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17519 g0,9 g11 g
50 g50 g889,3 g0,5 g5,4 g
150 g150 g26328 g1,4 g16 g
200 g200 g35037 g1,8 g22 g
250 g250 g43846 g2,3 g27 g

Запитання про продукт «Сардини»

Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 100 g?

У порції продукту «Сардини» вагою 100 g — 175 ккал, 19 g білків, 0,9 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 50 g?

У порції продукту «Сардини» вагою 50 g — 88 ккал, 9,3 g білків, 0,5 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 150 g?

У порції продукту «Сардини» вагою 150 g — 263 ккал, 28 g білків, 1,4 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 200 g?

У порції продукту «Сардини» вагою 200 g — 350 ккал, 37 g білків, 1,8 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 250 g?

У порції продукту «Сардини» вагою 250 g — 438 ккал, 46 g білків, 2,3 g вуглеводів і 27 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-422 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини