Знайте, що у вас на тарілці

сардини в оливковій олії, зціджені

Калорії та харчова цінність

консервовані в оливковій олії, зціджені

220
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 220 kcal —
  • Білки 23 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 400 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 3,6 µg 18%
  • Вітамін E 0,52 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Біотин (B7) 5 µg 17%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 15 µg 625%

Мінерали

  • Кальцій 500 mg 38%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 46 mg 11%
  • Фосфор 520 mg 42%
  • Калій 410 mg 9%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 49 µg 89%
  • Йод 23 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22023 g0 g14 g
50 g50 g11012 g0 g7,1 g
150 g150 g33035 g0 g21 g
200 g200 g44047 g0 g28 g
250 g250 g55058 g0 g35 g

Запитання про продукт «сардини в оливковій олії, зціджені»

Скільки калорій у порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 100 g?

У порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 100 g — 220 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 50 g?

У порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 50 g — 110 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 150 g?

У порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 150 g — 330 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 200 g?

У порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 200 g — 440 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 250 g?

У порції продукту «сардини в оливковій олії, зціджені» вагою 250 g — 550 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-440 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини