Знайте, що у вас на тарілці
Сардини
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на грилі
172
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири7,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,8 g 10%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 174 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін D 5,1 µg 26%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 11,6 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Біотин (B7) 12,4 µg 41%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 10,6 µg 442%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 329 mg 26%
- Калій 496 mg 11%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 65 µg 118%
- Йод 101 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Сардини»
Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 100 g?
У порції продукту «Сардини» вагою 100 g — 172 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 50 g?
У порції продукту «Сардини» вагою 50 g — 86 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 150 g?
У порції продукту «Сардини» вагою 150 g — 258 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 200 g?
У порції продукту «Сардини» вагою 200 g — 344 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардини» вагою 250 g?
У порції продукту «Сардини» вагою 250 g — 430 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-438 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
