Знайте, що у вас на тарілці
Сардина
Калорії та харчова цінність
тільки м'ясо, гриль, зважено з шкірою та костями
108
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири4,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 110 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін D 3,2 µg 16%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Біотин (B7) 7,8 µg 26%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 6,7 µg 279%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 41 µg 75%
- Йод 64 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Сардина»
Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 100 g?
У порції продукту «Сардина» вагою 100 g — 108 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 50 g?
У порції продукту «Сардина» вагою 50 g — 54 ккал, 8 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 150 g?
У порції продукту «Сардина» вагою 150 g — 162 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 200 g?
У порції продукту «Сардина» вагою 200 g — 216 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 250 g?
У порції продукту «Сардина» вагою 250 g — 270 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-488 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
