Знайте, що у вас на тарілці
Прості житні вафельні крекери
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 334 kcal —
- Білки 9,6 g 19%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 23 g 82%
- Цукри 1 g —
- Натрій 557 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,8 mg 5%
- Вітамін K 5,7 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 20 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 5,9 mg 33%
- Магній 121 mg 29%
- Фосфор 334 mg 27%
- Калій 495 mg 11%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,46 mg 51%
- Марганець 5,4 mg 233%
- Селен 23,8 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 порція | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 порції | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ порції | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 порції | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 порції | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Запитання про продукт «Прості житні вафельні крекери»
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 100 g?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 100 g — 334 ккал, 9,6 g білків, 58 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 1 порція (14,2 g)?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 1 порція (14,2 g) — 47 ккал, 1,4 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 2 порції (28,4 g)?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 2 порції (28,4 g) — 95 ккал, 2,7 g білків, 16 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою ½ порції (7,1 g)?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою ½ порції (7,1 g) — 24 ккал, 0,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 3 порції (42,6 g)?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 3 порції (42,6 g) — 142 ккал, 4,1 g білків, 25 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 4 порції (56,8 g)?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 4 порції (56,8 g) — 190 ккал, 5,5 g білків, 33 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 50 g?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 50 g — 167 ккал, 4,8 g білків, 29 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 150 g?
У порції продукту «Прості житні вафельні крекери» вагою 150 g — 501 ккал, 14 g білків, 86 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172744 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
