Знайте, що у вас на тарілці
проста маца
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 395 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 81 g 29%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3 g 11%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 10,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калій 112 mg 2%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,65 mg 28%
- Селен 36,9 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 порція | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 порції | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ порції | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 порції | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 порції | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «проста маца»
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 100 g?
У порції продукту «проста маца» вагою 100 g — 395 ккал, 10 g білків, 81 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 1 порція (14,2 g)?
У порції продукту «проста маца» вагою 1 порція (14,2 g) — 56 ккал, 1,4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 2 порції (28,4 g)?
У порції продукту «проста маца» вагою 2 порції (28,4 g) — 112 ккал, 2,8 g білків, 23 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою ½ порції (7,1 g)?
У порції продукту «проста маца» вагою ½ порції (7,1 g) — 28 ккал, 0,7 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 3 порції (42,6 g)?
У порції продукту «проста маца» вагою 3 порції (42,6 g) — 168 ккал, 4,3 g білків, 34 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 4 порції (56,8 g)?
У порції продукту «проста маца» вагою 4 порції (56,8 g) — 224 ккал, 5,7 g білків, 46 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 50 g?
У порції продукту «проста маца» вагою 50 g — 198 ккал, 5 g білків, 40 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «проста маца» вагою 150 g?
У порції продукту «проста маца» вагою 150 g — 593 ккал, 15 g білків, 121 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172740 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
