Знайте, що у вас на тарілці
Попкорн для мікрохвильовки
Калорії та харчова цінність
з низьким вмістом жиру
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 424 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 9,5 g 12%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 14 g 51%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 629 mg 27%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 16,5 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 151 mg 36%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калій 241 mg 5%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,55 mg 61%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 порція | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ порції | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 порції | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Попкорн для мікрохвильовки»
Як правильно приготувати попкорн для мікрохвильовки?
Поклади пакет у мікрохвильовку саме тією стороною догори, яку позначено на упаковці, і користуйся вказаним часом як орієнтиром. Вимкни прилад, коли між хлопками минає приблизно 2–3 секунди: так менше зерен підгорить.
Чому в пакеті залишаються нерозкриті зерна?
Частина зерен може не луснути через нерівномірне нагрівання або втрату вологи під час зберігання. Не запускай пакет удруге: вже розкритий попкорн легко підгорає.
Як зберігати попкорн для мікрохвильовки?
Нерозкриті пакети тримай у сухій шафі, подалі від пари й тепла. Готовий попкорн пересип у герметичну посудину й з’їж невдовзі, поки він не відсирів.
Чим доповнити готовий попкорн?
Посип його паприкою, сушеним часником або тертим твердим сиром, поки він ще теплий. Для солодкого варіанта додай дрібку кориці; сиропи краще лити потроху, щоб попкорн не став липким.
Чим замінити попкорн для мікрохвильовки?
Візьми звичайні зерна кукурудзи для попкорну й приготуй їх у каструлі з кришкою: тонко покрий дно олією, нагрій на середньому вогні та зніми з плити, коли хлопки майже припиняться. Так ти самостійно вирішиш, скільки додати солі й приправ.
Чим попкорн для мікрохвильовки відрізняється від звичайного попкорну?
У пакеті для мікрохвильовки зерна вже змішані з жиром, сіллю або приправами, тоді як звичайний попкорн можна приготувати з зерен і додати смак самому. У звичайного попкорну 16,9 г жиру на 100 г, а в попкорні для мікрохвильовки — 9,5 г.
Джерело: USDA FoodData Central 174778 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
