Знайте, що у вас на тарілці

Персик

Калорії та харчова цінність

свіжий, зі шкіркою

28
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи5,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 28 kcal —
  • Білки 0,7 g 1%
  • Вуглеводи 5,8 g 2%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 5,8 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g280,7 g5,8 g–
50 g50 g140,4 g2,9 g–
150 g150 g421,1 g8,7 g–
200 g200 g561,4 g12 g–
250 g250 g701,8 g15 g–

Запитання про продукт «Персик»

Як вибрати стиглий персик?

Обирай ароматний плід без вм’ятин і темних плям: стиглий персик трохи піддається легкому натисканню біля плодоніжки. Дуже твердий залиш дозрівати за кімнатної температури.

Як дозріти твердому персику?

Поклади персики в паперовий пакет і залиш на столі на день-два; яблуко в пакеті може пришвидшити дозрівання. Не клади тверді плоди в холодильник — там вони гірше набирають аромат.

Як зберігати стиглі персики?

Стиглі персики тримай у холодильнику й з’їж за кілька днів. Перед подаванням дай їм трохи постояти за кімнатної температури: так аромат відчуватиметься краще.

Чи треба знімати шкірку з персика?

Ні, шкірка їстівна: достатньо добре вимити й витерти плід. Для варення, гладкого пюре чи ніжної начинки шкірку зніми після короткого бланшування — опусти персик у киплячу воду приблизно на 20 секунд, а потім у холодну.

Як запекти персик на грилі?

Розріж персик навпіл і вийми кісточку. Змасти зріз краплею олії та готуй зрізом донизу на середньо гарячому грилі 3–4 хвилини, доки з’являться смужки й м’якоть трохи розм’якне.

У яких стравах використовують персики?

Персики додають у фруктові салати, пироги, крамбл і компоти; вони добре пасують до йогурту та вівсянки. Для пирога бери не надто м’які плоди, щоб начинка не стала водянистою.

Чим замінити персик у рецепті?

У пирогах, компотах і фруктових салатах персик можна замінити нектарином у тій самій кількості: його не потрібно чистити від шкірки. Для запікання підійде й абрикос, але він менший і має виразніший смак.

Джерело: CREA (Italy) 007290 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини