Знайте, що у вас на тарілці

Персик

Калорії та харчова цінність

тушкований

45
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи9,1 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 45 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 9,1 g 3%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 7,9 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g450,8 g9,1 g0,1 g
50 g50 g230,4 g4,6 g0,1 g
150 g150 g681,2 g14 g0,2 g
200 g200 g901,6 g18 g0,3 g
250 g250 g1132 g23 g0,3 g

Запитання про продукт «Персик»

Як зрозуміти, що персик стиглий?

Стиглий персик трохи піддається натиску біля плодоніжки й пахне солодко. Колір шкірки сам по собі не надійна ознака стиглості.

Як швидко очистити персик від шкірки?

Надріж шкірку хрестиком, опусти персик у киплячу воду на 20–30 секунд, а потім переклади в крижану. Шкірка легко зніметься; для твердих персиків залиш у воді ще кілька секунд.

Як зберігати персики, щоб вони дозріли й не зіпсувалися?

Тверді персики залиш за кімнатної температури в один шар; щоб прискорити дозрівання, поклади їх у паперовий пакет. Стиглі тримай у холодильнику й з’їж за кілька днів, а перед їдою дай їм трохи зігрітися — так аромат відчуватиметься краще.

Як приготувати персик на грилі?

Розріж персик навпіл і вийми кісточку, злегка змасти зріз олією та поклади зрізом донизу на добре розігрітий гриль. Готуй приблизно 3–4 хвилини, доки з’являться смужки й м’якоть стане ніжною.

У яких стравах використовують персики?

Стиглий персик добре смакує в пирогах, крамблі та фруктових салатах. У солоних стравах спробуй поєднати його з м’яким сиром, руколою та горіхами або додати до сальси з лаймом.

Чим замінити персик у пирозі?

Для схожої ніжної м’якоті візьми нектарин у тій самій кількості — його можна не чистити. Слива теж підійде, але вона кисліша й часто дає більше соку, тож начинку варто добре охолодити перед випіканням.

Чи можна їсти персик зі шкіркою?

Так, шкірка їстівна; перед їдою ретельно промий персик під проточною водою й витри насухо. Якщо шкірка здається надто ворсистою, зніми її ножем або способом із коротким бланшуванням.

Джерело: BLS (Germany) F203152 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини