Знайте, що у вас на тарілці

Печериці білі

Калорії та харчова цінність

приготовлений, варений, осушений, з сіллю

28
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи3,1 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 28 kcal —
  • Білки 2,2 g 4%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 2,3 g —
  • Натрій 238 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 4 mg 4%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 2,2 mg 43%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 20,4 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 1,7 mg 10%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 87 mg 7%
  • Калій 356 mg 8%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Мідь 0,5 mg 56%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 13,4 µg 24%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g282,2 g3,1 g0,5 g
1 порція156 g443,4 g4,8 g0,7 g
2 порції312 g876,8 g9,6 g1,5 g
½ порції78 g221,7 g2,4 g0,4 g
3 порції468 g13110 g15 g2,2 g
4 порції624 g17514 g19 g2,9 g
50 g50 g141,1 g1,5 g0,2 g
150 g150 g423,3 g4,6 g0,7 g
200 g200 g564,3 g6,2 g0,9 g
250 g250 g705,4 g7,7 g1,2 g

Запитання про продукт «Печериці білі»

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 100 g?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 100 g — 28 ккал, 2,2 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 1 порція (156 g)?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 1 порція (156 g) — 44 ккал, 3,4 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 2 порції (312 g)?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 2 порції (312 g) — 87 ккал, 6,8 g білків, 9,6 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою ½ порції (78 g)?

У порції продукту «Печериці білі» вагою ½ порції (78 g) — 22 ккал, 1,7 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 3 порції (468 g)?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 3 порції (468 g) — 131 ккал, 10 g білків, 15 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 4 порції (624 g)?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 4 порції (624 g) — 175 ккал, 14 g білків, 19 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 50 g?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 50 g — 14 ккал, 1,1 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Печериці білі» вагою 150 g?

У порції продукту «Печериці білі» вагою 150 g — 42 ккал, 3,3 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168537 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини