Знайте, що у вас на тарілці
Минтай
Калорії та харчова цінність
приготований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 166 mg 7%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНМінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,29 mg 2%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 364 mg 8%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 порція | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 порції | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 37 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порції | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 порції | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Минтай»
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 100 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 100 g — 87 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Минтай» вагою 1 порція (85 g) — 74 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Минтай» вагою 2 порції (170 g) — 147 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Минтай» вагою ½ порції (42,5 g) — 37 ккал, 8,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Минтай» вагою 3 порції (255 g) — 221 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Минтай» вагою 4 порції (340 g) — 294 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 50 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 50 g — 43 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 150 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 150 g — 130 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173726 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
